Reino do Algarve - Biblioteca Digital Mundial

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15 Dicas para viver uma vida mais consciente. plena e equilibrada

Não considero estas dicas como fórmulas prontas, mas sim como um ensaio muito relevante para induzir reflexões.

Deleitem-se...
1.Todos nós ao nascer ganhamos um espelho. Este espelho é, então, colado no nosso peito. E assim vivemos toda a nossa vida, reflectindo o outro e vendo no (espelho do) outro o nosso reflexo. Hermann Hesse disse: “Se você odeia uma pessoa, odeia algo nela que faz parte de você. O que não faz parte de nós não nos incomoda.”Viver considerando isto, vai desenvolvendo nossa compaixão, nossa tolerância, nossa empatia e nossa solidariedade para com as nossas fraquezas e dificuldades e as dos outros.

2. Cem por cento do que somos e vivemos (inclusive o que supomos ser acidentes) é fruto de nossas escolhas e opções. Conscientes ou inconscientes. Desta ou de outras vidas.Viver consciente disto desenvolve nosso discernimento e nossa responsabilidade para com a vida, com as pessoas e com nossas atitudes.

3.Livre-se da culpa. A única função da culpa é manter sua auto-estima baixa (por isso algumas religiões fomentam a idéia da culpa para assim manter poder). Transmute a culpa por responsabilidade. Ninguém é culpado de absolutamente nada, mas todos são completamente responsáveis por tudo.Viver assim te torna mais atento e cuidadoso para com toda a existência.

4. Desenvolva a aceitação. Sempre que entramos em contacto com alguma dificuldade ou fraqueza nossa, através de alguém ou de alguma circunstância, normalmente o primeiro impulso da mente/ego é: ou nos defendemos, negando e resistindo a entrar em contacto (muitas vezes entrando na irritação e na revolta, geralmente imputando a culpa a alguém ou a alguma coisa), ou entramos na condição de vítimas, mergulhando na baixa auto-estima.Aceite sua natureza humana como ela é e aceite também a sua sombra. Entenda que você está aqui na Terra para aprender e expandir sua existência. Um Mestre hindu falou: “Errar, ter defeitos, falhas, fraquezas, é seu direito. Trabalhar para transmutar isso tudo é seu dever”.

5. Tudo no Universo tem duas polaridades: yin/yang, masculino/feminino, positivo/negativo, etc. As emoções e os sentimentos também têm duas polaridades: o outro lado da tristeza é a alegria, do medo é a coragem, da raiva é a energia de realização, do ódio é o amor e o perdão, da ansiedade e da angústia é a calma e o centramento, da baixa auto-estima é a confiança em si mesmo, enfim, nosso grande trabalho de transmutação é estar constantemente reequilibrando estas polaridades. Os hindus diriam que devemos estar sempre transmutando Tamas e Rajas em Sattwa, isto é, trazendo sempre os pensamentos, sentimentos e actos densos, limitadores e negativos, para as frequências mais sutis.Viver assim economiza um bocado de energia. Considerando que tudo na vida é passageiro, é mais inteligente procurar mudar a polaridade das coisas e dar a volta por cima do que ficar naufragando constantemente nos mesmos padrões psico-emocionais.

6. Desenvolva a neutralidade e a observação. Os índios chamam isto de “visão da águia”: sair voando de dentro do burburinho dos eventos e, de cima, com uma perspectiva ampla, observar os acontecimentos sem identificação ou julgamentos. Ou, em outro exemplo: sair de dentro do rio caudaloso de nossa vida - onde estamos imersos até o pescoço - sentar na margem e observar. Quando dentro do rio, imersos até o pescoço, qualquer ondinha nos parece um vagalhão, mas quando nos sentamos à beira do rio, a ondinha novamente vira ondinha, e aí podemos ter uma perspectiva mais correcta e um envolvimento menos sofrido com as coisas.Isto desenvolve uma profunda consciência da relatividade dos pontos de vista e, por conseguinte, o redimensionamento da nossa identificação e envolvimento com a transitoriedade da vida.

7. Evite as comparações. Lembra do “jardim do vizinho é sempre mais bonito” ? Ledo engano! Grande armadilha! Mal sabemos que o vizinho ao olhar nosso lado também pensa a mesma coisa sobre algum aspecto de nós...Considerar este facto, te livra do peso dos julgamentos alheios e te torna mais centrado em teu próprio eixo.

8. Os hindus dizem que todas as doenças que existem - sejam físicas, emocionais, psíquicas ou energéticas - derivam, de uma forma ou de outra, de uma única doença: a ignorância de nossa natureza real, a Unidade (eles chamam esta ignorância de avidya e a Unidade de Brahman).Toda a criação é uma grande web onde tudo é interagente, interdependente e holográfico. Realmente não estamos irremediavelmente presos a tempo e espaço e às três dimensões (não só as antigas tradições, mas a física quântica actual afirma amplamente esta questão). Considerando nossa natureza una, saiba que não há nada fora de você que você precise obter que já não tenha. Está tudo dentro de você, todo o Universo. Você apenas precisa relembrar sua natureza original, que está pulsando em cada partícula do Universo, em cada pessoa, em cada ser de cada reino. Todo amor, paz e felicidade já estão dentro de você, sempre.Você decididamente não é um pecador. Você não é uma pedra bruta que precisa ser lapidada. Você já é uma jóia pronta, maravilhosa, só que recoberta pela poeira desta ignorância primordial. Passar a considerar estas verdades milenares em nossa vida cotidiana desenvolve nossa co-participação o consciente no Universo nos seus mais diversos níveis de existência.

9. Todo o Universo é consciente! Cada pessoa, cada animal, cada planta, cada pedra, cada célula, cada átomo, cada galáxia... A consciência não é um privilégio do cérebro humano, que é apenas um dos veículos onde esta Consciência se expressa. Esta é a chamada onipresença e onisciência de Deus. Os índios têm formas sofisticadas de entrar em contacto e interagir com a consciência subjacente à Natureza.Viver considerando este facto torna tua vida muito mais respeitosa, consciente e responsável.

10. Quando a vida nos apresenta algum evento desconfortável, algum obstáculo ou algum confronto, normalmente o que é accionado em nosso corpo/mente é o “automático” lutar ou fugir. A adrenalina está sempre pronta para desencadear acção. Mas a verdade é que na maior parte das vezes não seria necessário lutar nem fugir, bastaria relaxar e observar, e a partir daí agir com consciência, ou então deixar os acontecimentos se desenrolarem naturalmente. Vamos investir mais nas endorfinas! Faça Yoga ou TaiChiChuan!Desta forma, em todos os níveis e sectores da nossa vida, podemos integrar firmeza e simultaneamente relaxamento – só firmeza gera rigidez e só relaxamento gera moleza !

11. Adote a pergunta: “O que é que eu tenho que aprender com isso?”. Todas (todas mesmo) as coisas que nos acontecem, vem para nos ensinar. A vida está sempre fazendo suas arrumações para que possamos aprender e evoluir. Por isso alguém já disse: “cuidado com o que você deseja pois pode acontecer!”. Nós costumamos achar que quando pedimos a Deus alguma virtude, Ele vai milagrosamente introduzir esta virtude em nossa mente e de repente ficamos pacientes, ou disciplinados, ou tolerantes. Provavelmente o que a vida fará é te proporcionar situações que vão te fazer desenvolver aquela virtude. Se você pediu paciência, provavelmente vai atrair pessoas que vão te fazer perdê-la, e aí é que estará o seu aprendizado. Então, sempre que as pessoas ou as circunstâncias te trouxerem desconfortos ou incómodos, ao invés de se revoltar, se ofender ou se entristecer, ou ainda, achar que a culpa é do outro, pergunte à Vida o que esta situação está te obrigando a trabalhar, que virtudes e qualidades você está tendo que desenvolver para lidar com isso de forma harmónica e equilibrada.Este procedimento com certeza vai aumentar enormemente a qualidade de nossa consciência e a conseqiente percepção dos movimentos da vida e do seu sentido.

12. Gastamos grande tempo mental ficando angustiados por um passado que não podemos mais mudar e/ou ficando ansiosos por um futuro que ainda não chegou. Outra grande parte, ainda, gastamos sonhando acordados, delirando os nossos sonhos e desejos.

E aí duas coisas ocorrem:

1: sobra pouco tempo para a consciência do aqui-e-agora, o presente, que é onde efectivamente a vida acontece;

2: quando precisamos da mente para as coisas que ela foi feita para funcionar – a nossa vida humana diária – esta mente tem dificuldade em se concentrar, em estar presente, inteira, poderosa, centrada.

Concentrando-nos no presente desfrutamos mais da vida. A meditação é um óptimo treinamento para aprender a viver no presente, nos livrando das pré-ocupações e desenvolvendo uma mente verdadeiramente eficiente.

13. Infelizmente, ainda vivemos sob a ideologia do “ganha-perde”, ou seja, temos muito incutida em nossa cultura a idéia de que para se ganhar alguém precisa perder. É assim que se construiu, por exemplo, o sistema capitalista. Também é seguindo esta filosofia que está-se destruindo nosso planeta. E é desse ganha-perde que estão impregnadas as nossas relações (lembra da lei de Gérson?). Não só no sentido profissional e financeiro, mas também no emocional e no afectivo. É urgente reimplantar-se o “ganha-ganha” nas relações interpessoais e nas relações do homem com a Natureza. Não existe nenhuma possibilidade de ganho real para nada nem ninguém, em nenhum sector da vida, se este ganho for obtido em detrimento da perda de alguém ou de alguma coisa. Na visão oriental, o Karma Yoga é a técnica que visa reeducar o homem e a sociedade para a verdadeira forma de ganhar. Este procedimento simples pode transformar toda a perspectiva que temos em relação à vida, entendendo e vivendo na prática a grande lei universal de causa e efeito.

14. Atente para a sincronicidade. Uma escritura hindu diz: “Nenhuma folha de grama se mexe sem uma razão”. Nada é casual, mas tudo é intrinsecamente causal. Um outro Mestre disse : “nós falamos com Deus através da oração, e Ele nos fala através da sincronicidade”. O Dr. Jung percebeu que era esta qualidade da Criação que fazia com que as artes divinatórias (I Ching, Tarot, Runas, Búzios) funcionassem. Todo o Universo é Um, portanto tudo é interrelacionado. E a Lei do Karma é quem disciplina este interrelacionamento . Atente para os sinais! O tempo todo o Universo está interagindo com você! Estar atento à sincronicidade desenvolve a intuição e a expansão da percepção do movimento consciente e multidimensional do Universo.

15. E, finalmente – e sobretudo - “não faças aos outros o que não queres que te façam” ainda é a regra de ouro. Viver integralmente assim te torna efectivamente consciente, pleno e equilibrado.

Ernani Fornari (Dharmendra)

Um óptimo final de semana!

Reciclagem...Que papelão!!

Móveis e utilitários feitos de papelão? Sim, e bem resistentes.Assim como pode fazer com uma prancha de madeira ou contaaolacado, cortar com uma serra e montar algo, o papelão de caixas de embalagens, com "folhas" coladas umas às outras, também pode ser trabalhado dessa forma. E fica rígido, aguentando muito peso.Inclusive , uma amostra da sua capacidade para aguentar peso , em móveis feitos assim, foi mostrada numa exposição na Europa, onde um fusca era apoiado sobre quatro cadeiras de papelão (juro que eu vi a foto,era uma exposição sobre arquitetura e design, e a obra em questão era do arquiteto e designer Frank Gehry, vale a pena conhecer o trabalho dele, dá um google images aí e veja .Mas fui procurar e não achei para postar aqui).
Se arranjar placas de papelão grandes,lisas e firmes (como as utilizadas em embalagens de frigorificos,fogões,máquinas de lavar, televisões etc etc ) e colar umas às outras, vai criar um bloco que poderá ser cortado e modelado para fazer muita coisa gira e útil. E com custo quase zero, pois isso dá para arranjar de graça por aí.
Da próxima vez que você ou algum conhecido seu comprar algo que venha numa caixa de papelão bem firme, pense duas vezes antes de jogar fora...
...uma mesa de jantar, e, qualquer um levanta do chão.

Aguenta fácilmente um tampo de vidro....

Uma estante.......

Basta arranjar papelão de boa qualidade, cola e fazer um bom projecto .

Uma estante de parede, em duas versões:preta e branca, yin e yang.....

E natural: uma espiral.

Fotos: pela net...

Reciclagem...alguns dos nossos trabalhos

Hoje decidi colocar no blog alguns dos nosso trabalhos que fizeram

furor nas nossas exposições de Verão...agora na época de prendas

não temos mãos a medir, encomendas e mais encomendas...!!
Ei-los:

Colar em trapilho de lã (preto

e branco) com pérolas

prateadas e aplicação de

filigrana em metal prateado.

Este já foi...um marido

extremoso quiz ofererecer à

sua esposa...teve muito bom

gosto. Não acham?

*pormenor do colar - tem a mensagem do amor que fala por si* - o coração

Saiu por 25, não fazemos descontos, cada peça é original, não fazemos cópias,

mas cada dono paga o que o coração manda. O preço nem sempre é justo, mas

vale o gosto e interesse de cada
um...para nós é um elogio.

O que interessa é que a nossa arte já anda por aí... ao pescoço de

quem tem gosto e nas mãos e quem nos dá valor.

Agora, mais um colar, embora também lindo, é mais prático, mais leve e
para um vestuário alegre e moderno, tipo gargantilha, ajusta-se ao
pescoço com o fecho amovível, em trapilho de jersey e bolas roxas.
Temos brincos idênticos a combinar e do mesmo material.




E, porque não oferecer uma destas peças em conjunto com uma das caixas de madeira pintadas à mão,
aceitamos encomendas de desenhos personalizados
conforme o pretendido.

Pensando nas nossa crianças, criamos um porta pijamas pesonalizado e não é que a maior parte das encomendas foram para adolescentes, que nos deram as ideias conforme a decoração dos seus quartos.

Vejam alguns modelos:

"é p'rá menina e p'ró menino...oohohoh"

Gostam?...grande ideia da Nanine.

Parabéns miúda francesa talentosa, continua, não vais ter
mão a medir para as encomendas de Natal.

Com a nota 10 conseguimos fazer algo pelos homens de bom gosto. Esta t-shirt pintada à mão e com motivos tribais e/ou outros, em diversas cores e tamanhos, 100% algodão.


Podem ser lavadas à máquina, são lindas e muito pessoais. Façam a V/encomenda, uma sugestão económica e bonita para dizeres que não te esqueceste dele neste natal.

Filosofia de vida Zen ...minha 1ª explicação

Equilíbrio, uma palavrinha que os chineses conhecem bem. Foram eles que desenvolveram o princípio yin (feminino) e yang (masculino), inspirado na sábia natureza. Ela sabe perfeitamente que uma metade precisa ser completada pela outra.
Basta observá-la. Há sempre contrastes: dia e noite, claro e escuro, frio e calor, movimento e inércia.
Isso serve de aprendizado e se aplica às nossas acções ao longo da vida. Encontramos pessoas extrovertidas ou mais retraídas que vivem na mesma família. Às vezes estamos mais yin ou yang, conforme a nossa personalidade e estilo de vida. Factores emocionais, actividade física e alimentação interferem no nosso equilíbrio.
O símbolo chave dessa filosofia, que veio do taoísmo, é um circulo dividido em duas metades iguais. A parte preta é yin e a outra branca, yang. Cada um dos elementos contém o germe do outro, na forma do ponto claro ou do ponto escuro.
Yin é representado pela escuridão, o frio e a humidade. Yang é o princípio activo na natureza, representado pela luz, pelo calor e pelo ar seco. Os dois se combinam e formam todas as coisas. Para os chineses, o yin-yang significa que o tempo e espaço são um só.

Falar Português...

A Língua Portuguesa agradece (e nossos ouvidos também)
Mesmo que saibas de todas essas formas correctas, passa adiante, pode ser útil para outras pessoas.
A Língua Portuguesa agradece, e com todo este movimento à volta de "novelas brasileiras"...?!

Nunca digas: - Menas (sempre menos) - Iorgute (iogurte) - Mortandela (mortadela) - Mendingo (mendigo) - Trabisseiro (travesseiro) - essa é de doer, hein! - Cardaço (cadarço) - Asterístico (asterisco) - Meia cansada (meio cansada)

E, lembra-te: - Mal >Bem - Mau >Bom

-Trezentas gramas (a grama pode ser de um pasto). Se queres falar de peso, então é O grama: trezentOs gramas.

- Ele é di menor, Ela é di maior (é simplesmente maior ou menor de idade).

- Beneficiente (beneficente - lembra-te de Beneficência Portuguesa)

- O certo é BASCULANTE e não VASCULHANTE (andas a procura de alguma coisa?), aquela janela do banheiro ou da cozinha

- Se estiveres com muito calor, poderá dizer que estás "suando" (com u) e não "soando", pois quem "soa" é sino !

- A casa é GEMINADA (do latim geminare = duplicar) e não GERMINADA que vem de germinar, nascer, brotar.

- O peixe tem ESPINHA (espinha dorsal) e não ESPINHO. Plantas têm espinhos.

- Homens dizem OBRIGADO e mulheres OBRIGADA

-"FAZ dois anos que não o vejo“ e não “FAZEM dois anos”

- "HAVIA muitas pessoas no local" e não "HAVIAM”

- "PODE HAVER problemas" e não "PODEM HAVER...." (os verbos fazer e haver são impessoais!!)

- PROBLEMA e não POBLEMA ou POBREMA (deixe isso para o Zé Ninguém)

- A PARTIR e não À PARTIR

- POR ISSO e não PORISSO (muito comum nas páginas de recado do orkut, junto com o AGENTE pode marcar algo... Se é um agente, ele pode ser secreto, aduaneiro, de viagens...)

A GENTE = NÓS
O certo é CUSPIR e não GOSPIR.

- Para EU fazer, para EU comprar, para EU comer e não para MIM fazer, para mim comprar ou para mim comer... (mim não conjuga verbo, apenas "eu, tu, eles, nós, vós, eles")

- Tu pode ficar com dó (ou com um dó) de alguém, mas nunca com "uma dó"; a palavra dó no feminino é só a nota musical (do, ré, mi, etc etc.)

- As pronúncias: CD-ROM é igual a ROMA sem o A. Não é CD-RUM (nem CD-pinga, CD-vodka etc). ROM é abreviatura de Read Only Memory - memória apenas para leitura.

E agora, o horror divulgado pelo pessoal do TELEMARKETING:

• Não é ,“eu vou ESTAR mandando” “vou ESTAR passando” “vou ESTAR verificando”


• E sim ,eu vou MANDAR ,vou PASSAR, vou VERIFICAR

(muito mais simples, mais elegante e CORRECTO).

Por hoje chega, vê-se mesmo que é feriado...deu-me para isto, mas acho útil, espero que ajude...comentem.!

Prometo voltar com esta matéria "Falar Português"

Linguagem gestual

http://www.youtube.com/watch?v=8VK7LeVy5p8&feature=player_embedded

INFORMÁTICA passo-a-passo

Grave o que estão fazendo no seu computador com a sua webcam. (GRÁTIS)
Quer ver o que acontece na sua casa quando você está fora usando apenas o seu computador com uma webcam instalada?

Veja esta matéria do Olhar Digital exibida em 11/10/2009

• Links desta matéria:

HighlightCam Home Camera

Calorias vazias....what?!

As calorias vazias não têm micronutrientes, isto é, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras e apenas nos fazem mal à saúde. Para além de terem um elevado valor calórico, os alimentos com muitas calorias vazias têm um nível muito baixo de nutrientes. Esses alimentos são conhecidos por junk food e como exemplo temos os doces, fritos, bebidas alcoólicas, bolachas, tostas, arroz e pão branco. A melhor maneira de evitar essas calorias é fugir dos fritos, optar pelo pão e cereais integrais e substituir as bolachas, bolos e outros snacks por peças de fruta.

Fonte: Revista "Elle"

Ok!..verdades,verdadinhas,verdadeiras...o que é uma caloria?!

­Nos últimos anos, as calorias têm feito sucesso - as pessoas estão toda hora contando e cortando calorias. É difícil encontrar alguma coisa no supermercado que não liste a quantidade de calorias por porção em algum lugar da embalagem.
A preocupação com a calorias é tanta, que as embalagens de alimentos industrializados são obrigadas por lei a trazer um rótulo com os valores nutricionais por porção. Nesses valores está incluída a quantidade de calorias contidas no alimento.
Mas, já pensou alguma vez no que é uma caloria?
Vamos descobrir o que são calorias e como precisamos delas, e examinaremos a relação entre calorias e peso.

A caloria é uma unidade de energia.

Tendemos a associar calorias com alimentos, mas elas aplicam-se a qualquer coisa que contenha energia. Por exemplo, 4 litros de gasolina contém cerca de 31.000.000 calorias.
Mais especificamente, uma caloria é a quantidade de energia ou calor necessários para levantar a temperatura de 1 grama de água em 1ºC. Uma caloria corresponde a 4,184 joules, uma unidade comum de energia usada em física.
A maioria das pessoas pensa em calorias com relação a alimentação, como quando falam "esta lata de refrigerante contém 200 calorias". Acontece que as calorias expressas nas embalagens são, na verdade, quilocalorias (1.000 calorias = 1 quilocaloria).

Uma caloria de alimento contém 4.184 joules.

Uma lata de refrigerante com 200 calorias de alimento, contém 200.000 calorias normais, ou 200 quilocalorias.
O mesmo se aplica aos exercícios • quando uma tabela de conversão mostra queimamos cerca de 100 calorias para cada 1,6 metros que se corre, na verdade significa 100 quilocalorias. Sendo, assim,quando disser "caloria" estarei a falar em "quilocaloria".

O que as calorias fazem

Os seres humanos precisam de energia para sobreviver • para respirar, mexerem-se, bombear sangue - e retiram essa energia do alimento.
O número de calorias em um alimento é uma medida de quanta energia potencial ele possui. Um grama de carboidratos contém 4 calorias, um grama de proteínas contém 4 calorias e um grama de gordura contém 9 calorias. Os alimentos são uma compilação desses três componentes. Assim, sabemos quanto de carboidrato, de gordura e de proteína existe em um dado alimento, e saberemos quantas calorias ou quanta energia o alimento contém.
Se, por exemplo, olharmos para a tabela nutricional no verso de um pacote de aveia, sabor açúcar mascavo, descobriremos que contém 160 calorias. Isso significa que se colocássemos essa aveia num prato, levássemos ao fogo e a queimássemos completamente (o que na verdade é um pouco complicado), a reacção produziria 160 quilocalorias (lembre: as calorias do alimento são quilocalorias) - energia suficiente para levantar a temperatura de 160 quilogramas de água em 1º C. Se olhássemos a tabela nutricional com mais cuidado, veríamos que nossa aveia contém 2 gramas de gordura, 4 gramas de proteína e 32 gramas de carboidratos, produzindo um total de 162 calorias (aparentemente, os fabricantes de alimentos gostam de arredondá-las). Dessas 162 calorias, 18 são de gordura (9cal x 2gr), 16 de proteína (4cal x 4gr) e 128 de carboidratos (4cal x 32g).
Nosso corpo "queima" as calorias da aveia através de processos metabólicos, nos quais as enzimas quebram os carboidratos em glicose e outros açúcares, as gorduras em glicerol e ácidos graxos e as proteínas em aminoácidos . Essas moléculas são então transportadas pela corrente sanguínea para as células, onde são tanto absorvidas para uso imediato e enviadas para o estágio final do metabolismo, quando reagem com oxigênio para liberar sua energia armazenada.

Receita de alcool gel

Já não se encontra ÁLCOOL GEL para comprar.
Guarde a "fórmula" simples do ÁLCOOL GEL, caso tenha necessidade.
Ingredientes e modo de fazer:

2 folhas de gelatina incolor e sem sabor

(compra-se em qualquer supermercado)

1 copo de agua quente para dissolver as 2 folhas de gelatina.

Espere esfriar.

Acrescente 12 copos de alcool de 96° graus.

Está pronto o álcool gel de 72° a 75° graus.

Obs: E querendo ainda dá para colocar umas gotas de óleo essencial

e ter alcool gel com cheirinho.
Facílimo de fazer!!!!

CALORIAS-Uma explicaçãozinha...VALEU!!

"Caloria é um verme inescrupuloso, que entra no seu armário de madrugada e aperta suas roupas..."

200 calorias
Vivemos num mundo de imagens. Ponto!

Não adianta reclamar. É um facto. E já que assim é vamos falar com imagens.

Vamos ver.Porque o que os olhos não vêem, o coração sente. Em colesterol.

Pesquisei um link que é uma preciosidade para quem quer cuidar da alimentação, do peso e observar calorias. O link mostra quantidades de vários alimentos que correspondem a 200 calorias. É impressionante. Já desconfiava da manteiga, do bacon, mas... dos biscoitos tipo aperitivos? Dos inocentes abricós?

O link vai mudar sua vida. E fazer com que você troque as batatinhas pelas "baby carrots" e um punhado de M&Ms por meio quilo de melão. Comer pouca coisa errada ou muita coisa certa: a opção é sua.

Eis o Link.

Dicas & Tricas - conselhos úteis

Problema com formigas

Coloque casca de pepino junto à saída das formigas

Para ter gelo puro e límpido:

Ferva a àgua antes de congelar

Para pôr os espelhos a brilhar

Limpe com alcool

Para tirar pastilha elástica da roupa

Ponha a roupa no congelador durante 1 hora.

Para branquear roupa branca

Ponha a roupa em àgua quente com uma rodela de limão durante 10m

Para dar brilho ao seu cabelo

Adicione uma colher de chá de vinagre á àgua de lavar .

Para obter o máximo de sumo de limão

Ponha o limão, durante 1 hora, em àgua quente antes de o espremer.

Para reduzir o cheiro a couves quando estiver a cozê-las

Ponha uma fatia de pão dentro da panela.

Para se ver livre do cheiro a peixe das mãos

Lave as mãos com um bocadinho de vinagre de cidra.

Para evitar chorar enquanto corta cebola

Mastigue pastilha elástica.

Cozer batatas mais rápidamente

Descasque meia batata.

Para cozer ovos mais rápidamente

Coza os ovos em água com sal.

Para verificar a frescura do peixe

Ponha o peixe inteiro num recipiente com àgua fria, se ele flutuar, está fresco.

Para verificar a frescura dos ovos

Ponha o ovo em àgua fria, se ficar na horizontal está fresco.

Se ficar na diagonal tem 3 ou 4 dias.
Se ficar na vertical tem 10 dias.

Se flutuar está estragado.

Para tirar tinta das roupas:

Ponha uma camada (generosa) de pasta de dentes, deixe secar completamente e depois lave.

Para descascar rápidamente as batatas

Passe por àgua fria a seguir a cozer.

Para se ver livre de ratos e ratinhos

Ponha pimenta preta no sítios onde os vê passar.

Eles fugirão.

Para acabar com os mosquitos no seu quarto à noite

Espalhe folhas de hortelã pelo quarto especialmente ao pé da cama e da almofada.

Vejam o que acontece quando se fica muito tempo na frente do computador......

Pois é, mas qual será a alternativa ?

Há já empresas que dispõem de pequenos ginásios de recuperação.

Salas de fumo, parece já haver sensibilidade generalizada,

agora Salas de recuperação, só se houver legislação ...

Cuidados necessários.......
Veja tudo o que acontece no corpo quando nós ficamos muito tempo em frente ao computador

1Olhos ressecados
O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente ao computador. Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água que recobre os olhos. A córnea, então, fica seca. Daí, o olho pode ficar irritado, já que há menos proteção. Qualquer partícula de poeira causa incômodo e a visão pode ficar embaçada

2Cansaço visual
Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esforço. Depois de horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino, lente responsável por focar o que vemos, entram em fadiga, deixando a visão turva e desfocada.Luz de mais ou de menos também contribui para o desconforto, porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar a passagem dos raios luminosos.

3Pescoço tensionado
A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região. Eles tendem a ficar contraídos e duros, como esponjas que retêm água, e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original.
4Postura e coluna
Quando sentamos inclinados em direção à tela do computadore em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda.
Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas. Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa e a tensão vai toda para os ligamentos. A sensação de queimação, ou dor do arrancamento de prego, como também é conhecida, aumenta progressivamente.

5Tendão lesionado
Muito comum, a LER (lesão por esforço repetitivo) inclui uma série de problemas, comotendinite (inflamação dos tendões dos dedos e punhos),tenossinovite(inflamação de membranas dos tendões) ebursite(inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões).
6Inchaço nas pernas
Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma,torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o coração. Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água para os tecidos, inchando as pernas.

7Barriga saliente
Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.